医生警告说，感到疲倦可能是“无声危险”状况的早期征兆

如果你经常感到疲惫，并将其归因于忙碌的生活方式，那么可能是时候重新考虑一下了。心脏病专家詹姆斯·韦瑟比博士对人们抱怨“总是很累”背后隐藏的威胁发出了警告。

新的研究表明，这种看似无害的症状实际上可能是心力衰竭的早期征兆。这种情况仅在英国就影响了90多万人，而且通常诊断得太晚了。

忽视你的疲劳可能会使你的健康处于严重的危险之中。以下是你需要知道的，以尽早识别警告信号，避免晚期诊断。

据萨里现场报道，詹姆斯·韦瑟比医生说，心力衰竭是一种无声的危险。当心脏难以有效地泵血，导致体内氧合和循环不良时，就会发生这种情况。

医生解释说：“心力衰竭最早也是最容易被忽视的症状之一是持续疲劳。当你的心脏处于紧张状态时，它会努力将富含氧气的血液输送到肌肉和组织，让你感到筋疲力尽。”

虽然胸痛或呼吸短促等症状是心脏问题的更明显指标，但疲劳往往被忽视。英国心脏基金会的研究显示，多达40%的心力衰竭患者最初诊断较晚，部分原因是他们把自己的症状误认为是日常疲劳。

发现警告信号

英国心脏基金会警告说，疲劳在患有心力衰竭和心肌病的人群中很常见（图片:盖蒂)

疲劳只是问题的一部分。以下是其他可能预示心力衰竭的细微症状：

呼吸短促——尤其是在日常活动或躺下时。腿部、脚踝或脚部肿胀——由于心脏泵血能力下降导致液体潴留。不明原因的体重增加——体液积聚的另一个结果。注意力难以集中或混乱——这表明你的大脑没有得到足够的氧气。

如果你正在经历这些症状和持续的疲劳，是时候和你的家庭医生预约了。NHS补充说：“心力衰竭的症状因人而异。它们可能突然开始，也可能在几周或几个月内逐渐发展。”

心力衰竭的其他症状包括：

持续咳嗽，夜间可能更严重喘息肚子肿胀食欲不振体重增加或体重减轻精神错乱心率加快心跳加速、悸动或心悸

一些心力衰竭患者可能还会感到抑郁和焦虑。如果你大部分时间都感到疲倦，并且已经影响到你的日常生活，那就和你的全科医生预约，检查一下潜在的健康状况。

你能做什么？

积极主动可以显著降低发生或恶化心力衰竭的风险。

运动起来：每天至少进行30分钟的适度运动。甚至像快走这样的活动也能改善心血管健康。

吃对心脏有益的食物：减少饱和脂肪和加工糖的摄入。注重地中海式的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。

优先考虑睡眠：睡眠不佳与心脏病的高发病率有关。每晚保证7-9小时的高质量休息。

了解你的数字：定期监测你的血压、胆固醇和体重，及早发现潜在的问题。

根据症状采取行动：不要忽视不寻常的疲劳、肿胀或呼吸困难。及时寻求医疗建议。为什么现在这很重要？

在英国，超过78万人在他们的全科医生的心力衰竭登记册上（图片:盖蒂)

来自Ski Famille的健康专家强调了提高意识的重要性，尤其是在越来越多的人在办公室工作、生活方式不那么活跃的情况下。一位发言人说：“人们通常认为疲劳是正常的，因为它太常见了。”“但了解根本原因是解决这一问题的关键，并有可能预防危及生命的并发症，如心力衰竭。”

这个建议在寒冷的月份尤其适用，因为人们可能不太活跃，吃更多的安慰食物。这些因素会在没有立即症状的情况下恶化潜在的心脏病，因此保持警惕至关重要。欲了解更多信息，请访问NHS网站。

什么时候寻求医疗建议

如果你经历持续或逐渐恶化的心力衰竭症状，去看你的家庭医生。这些症状可能是由其他不太严重的情况引起的，所以最好去检查一下。

如果出现突然或非常严重的症状，请尽快拨打999叫救护车或前往最近的急诊室。这是一种医疗紧急情况，可能需要立即到医院治疗。