NHS感染警告你多久需要更换一次牙刷

英国国家医疗服务体系向人们发出警告，他们可能每天都有感染的风险，而自己却不知道。卫生局在网上提醒人们注意这个错误，提醒人们定期更换牙刷。

英国国家医疗服务体系基金会（NHS Foundation Trust）的网站上写道，你需要“尽可能每三个月更换一次牙刷”。你应该选择一个小的或中等的刷头，因为这些是理想的，以达到你的嘴的所有部分。

只要每三个月换一次牙刷，”这些行为将有助于清除牙齿上的菌斑和细菌，这些菌斑和细菌会导致蛀牙和牙龈疾病。”

NHS警告人们不要冒感染的风险（图片:盖蒂)

事实上，根据Corringham Dental的说法：“不经常更换牙刷的其他风险和问题包括牙龈损伤、无法正确清除牙菌斑或牙龈炎。”牙龈炎会导致感染，从而导致牙齿脱落。”

除了每天刷两次牙外，NHS还表示，在选择牙膏时，你应该注意特定类型的牙膏。他们敦促：“使用豌豆大小的含氟牙膏，氟化物含量为1350至1500ppm（你可以在牙膏管的背面找到这个信息）。”

在另一个方便的提示中，他们建议：刷牙后，把牙膏吐出来，但不要漱口。这可以让牙膏中的氟化物在你的牙齿上停留更长时间，帮助它们变得更强壮。”

我有牙龈疾病吗？

你多久更换一次牙刷？（图片:盖蒂)

牙龈疾病的症状包括：

当你刷牙、用牙线或吃苹果等坚硬的食物时，牙龈出血，牙龈肿胀、红肿、疼痛

牙龈疾病会导致：

口臭，口腔异味，牙龈萎缩，牙齿松动或脱落

如果：去看牙医：

当你刷牙或吃坚硬的食物时，你的牙龈出血，你的牙龈疼痛和肿胀，你有口臭，你的孩子牙龈疼痛和出血

别忘了用牙线，“把刷毛尖向牙龈线倾斜45度。”通过小的圆周运动或振动，这将有助于保持牙齿清洁，减少感染的风险。

他们总结道：“刷牙齿的外侧、内侧和咀嚼面，每刷5秒钟。刷牙总共需要两到三分钟。”