这本售价18英镑的书帮助成千上万的人过上了更幸福的生活

成千上万的人对一本售价18英镑的书赞不绝口，声称这本书帮助他们“改变了对生活的看法”。近年来，健康日志和“正念”已经成为一种流行的做法。

像亚马逊售价18英镑的UrBestSelf 6分钟日记这样的感恩日记，旨在帮助人们发现什么能给他们带来快乐，并努力培养更积极的心态。根据一项同行评议的研究，这本售价18英镑的书是“由心理学家和治疗师推荐的”，并已被证明能产生“积极效果”。

售价18英镑的UrBestSelf 6分钟日记要求你每天记日记，早上3分钟，晚上3分钟。早上的例行公事以动力和感激开始，设定你一天的意图，记下你的目标。

晚上的例行公事要求你记下一个小的积极的感觉，把注意力集中在好的方面。每周的自我发现部分有五个独特的自我反思问题，每月的自我反思部分帮助你监控生活的各个方面，让你的幸福成为一个“个人项目”。

亚马逊售价18英镑的UrBestSelf 6分钟日记还包括80页的实用背景知识，“易于理解”，以科学为基础，并点缀着现实生活中的例子和轶事。据Bristol Live报道，总的来说，这本书被描述为“个人成长的工具箱”。

售价18英镑的UrBestSelf 6分钟日记的产品描述充满了积极的色彩，它写道：“关注进步，关注你和你周围的美好事物。有针对性的自我反省可以帮助你养成积极的习惯，比如感恩、自爱和日常表现……这本自我护理日记是由专家撰写的，它会给你的生活带来更多的精神力量和自爱。”

这本书有八种颜色可供选择（图片:亚马逊)

此外，如果你正在寻找一份独特的情人节礼物送给别人，这本书可能是那些想在繁忙的社会中为自己留点时间的人的完美礼物。这本书有八种不同的颜色可供选择，任何年龄的人都可以使用。

这本日记使用了“最好的”法国亚麻、二氧化碳中性印花和素食材料。作为亚马逊最畅销的期刊之一，它获得了成千上万的好评，顾客给这本感恩日记打出了令人印象深刻的4.6星（满分5星）。

亚马逊购物者普遍称赞使用售价18英镑的UrBestSelf 6分钟日记能保持积极心态的好处。一位顾客评论道：“这是一个很好的方法，让你更加意识到生活中美好的事物。”

另一位分享了他们的个人经历：“我已经使用日记3周了，我注意到我的情绪和处理任务的方式都有了巨大的改善。知道我有这么多值得感激的事情，我感到更快乐！”

这本自我护理日记是由专家撰写的，它给你的生活带来了更多的“精神力量和自爱”。（图片:亚马逊)

还有人证实了它的效果，他说：“我才用了一个星期，就已经发现了变化。把事情写下来似乎能让它们留在你的脑海里，早上设定目标会激励你，因为你想要在晚上完成它们，即使你不想做它们，这会带来满足感。”

一个人被感动了：“这太神奇了，对我产生了如此积极的影响。多年来，我的妻子一直告诉我要记日记，把每天的事情写下来，我从来没有听过，我以为我能处理好生活给我的一切，我错了。早晚抽出几分钟时间写点东西是一种启示。我的头脑似乎更清晰了，我想从生活中得到什么，每天都通过积极的肯定得到重申。”

另一个人建议：“我强烈推荐给任何想要在生活中做出积极改变的人。”与此同时，还有人补充道：“我觉得这真的很不一样，我正在养成的习惯让我的生活变得更好！！”

然而，并不是所有人都满意，一位评论家指出：“我真的不喜欢这种结构。日记的大部分内容都是关于自我提升的，充满了励志故事等，几乎就像一本小说，这蚕食了原本可以用作日记空间的纸张。”

也有人抱怨这款产品的质量，一位用户说：“纸很薄，我的笔漏了出来。”另一位网友则认为这段经历不太理想，他说：“我觉得这很乏味、无聊，而且很难完成。”

对于那些对感恩日记感兴趣的人来说，还有其他选择，比如Debenhams的Myga正念日记（售价9.99英镑）、Argos的Habitat Luxe A5健康日记（售价6英镑）和Oliver Bonas的Ola正念日记（售价15英镑）。